Ce n'est pas une séquence de postures — c'est un kriya : mouvement, souffle et son maintenus pendant une durée déterminée. Il ne s'agit presque pas de souplesse. Il s'agit presque entièrement de persévérance.

J'ai terminé trois cents heures de formation de professeur de Kundalini en juillet. C'est le cours qui en est issu, et il est délibérément matinal — presque tout ce qui m'a fait avancer cette année s'est passé avant huit heures du matin.

Aucune expérience nécessaire. Aucune souplesse requise.
Aucune relation préalable avec votre propre souffle n'est nécessaire.

Mon enseignement combine plusieurs lignages — Hatha, Ashtanga, Kundalini — avec mon expérience et ma compréhension du corps et de ses besoins. À mesure que cette expérience s’enrichit, je suis de plus en plus attirée par l’usage thérapeutique du Hatha Yoga : pas des postures pour le simple fait de les faire, mais un mouvement qui apporte un véritable bénéfice.

C’est ce qui façonne ce cours du dimanche. Chaque semaine, nous nous concentrons sur une région — pieds, hanches, épaules, colonne vertébrale, centre — et la travaillons sur toute son amplitude, pendant quatre-vingt-dix minutes, du début à la fin.

Il suffit de faire preuve de curiosité et d’avoir la volonté de connaître l’ensemble de votre corps afin de trouver un outil de relaxation adapté à chaque partie.

Le Power Yoga chez Flow Studio est une pratique complète : un bon échauffement, beaucoup de mobilité et de travail fonctionnel, puis un flow vinyasa. Forte, mais construite sur un corps qui y a été préparé.

Suivez des cours dans mon studio à domicile aux jours et heures suivants :
Lundi : 10h30–11h45 Hatha yoga
Lundi : 18h00–19h15 Yoga pour nageurs
Mercredi : 9h00–10h30 Yoga Mobilité
Jeudi : 12h30-14h00 Ashtanga