L’Usine Sports Club

Les cours de Hatha et Ashtanga Yoga ont lieu au L’Usine Sports Club le

mardi de 8 à 9 h flow yoga
et le
vendredi à 17h15

Veuillez consulter le site web du L’Usine Sports Club pour plus de détails.

Les ateliers du L’Usine Sports Club ont généralement lieu le samedi et sont annoncés sur la page d’accueil de ce site.

HOME STUDIO @PLAINPALAIS, GENÈVE

Vous êtes les bienvenus pour assister aux cours dans mon home studio aux jours et heures suivants :

Jeudi : 9h30 | Ashtanga

Lundi :
10:30–12:00 | Hatha
12:30 – 14:00 Pranayama, fascial yoga
18:30 – 19:45 Hatha

Des cours de yoga privés sont bien sûr également possibles sur demande.

AKTA L’authenticité !

Rue de l’Avenir 16, Genève
le jeudi de 18h15 à 19h30

AKTA est un centre à Genève, qui propose des activités holistiques pour le corps et l’esprit. C’est avec grande joie que je vous informe de mes nouveaux cours à partir de jeudi 2 février 2023, dans les nouveaux locaux de AKTA.

Vous le savez sûrement, mon enseignement combine plusieurs lignées et influences, mon expérience et ma compréhension du corps et de ses besoins. Au fur et à mesure de mon expérience, je suis de plus en plus attirée par l’utilisation thérapeutique du Hatha Yoga.

Actuellement, j’étudie la science de la bio-tenségrité, des fascias et du mouvement dans le yoga, enseignée par Tom Myers. À la lumière de ces connaissances, mes cours sont composés d’un mélange de postures de yoga, de mouvements de rebondissement et de mouvements pendulaires/de balançoire. Dans mes cours, que j’appelle Yoga Fascial, nous nous amusons beaucoup tout en travaillant intensément.

Venez pratiquer le yoga dans ces nouveaux locaux magnifiques et lumineux !

Lucinda chez AKTA

PRATIQUES DE YOGA

De l’Ashtanga vigoureux au Hatha apaisant en passant par le Strala joyeux et le yoga thérapeutique.
Le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais un mode de vie qui englobe une vie meilleure et plus harmonieuse.

ASHTANGA

L’Ashtanga est dynamique, voire athlétique. Il développe la force et la souplesse. L’accent est mis sur une respiration énergisante (UJJAYI). Les postures sont tenues pendant un nombre déterminé de cycles respiratoires. L’orientation du regard est dirigée. Les postures s’enchaînent par des mouvements précis de transition (VINYASAS). Je pratique l’Ashtanga depuis 2008.

« Ashtanga Yoga Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois »

HATHA

Le mot Yoga, de la racine sanskrite YUJ, signifie union ou communion. La science du yoga est un élément de l’ancien système philosophique indien. Son but ultime est d’accorder notre corps et notre esprit à la mécanique de l’Univers.
Dans le mot Hatha Yoga, HA signifie le soleil et THA, la lune. L’union de ces opposés est le Hatha yoga. Le but de cette pratique est d’équilibrer les flux d’énergie solaire et lunaire dans le système humain.

Hatha Yoga pour Sadhguru

STRALA

La vie, le temps, l’univers sont en mouvement constant. L’impermanence est la condition même de l’existence. Le Strala yoga est basé sur cette idée. Sa devise : Liberté – Espace – Aisance – Flux. Contrairement au Hatha yoga statique où l’on retient les asanas pendant un certain nombre de respirations, on passe ici sans transition d’une position à l’autre, porté par le flux du souffle vital. L’objectif est de se renforcer dans le calme et la détente, d’explorer les limites du mouvement, de tomber, se relever, éprouver du plaisir, s’amuser. Les phases successives : tonifiante, relaxante, basique, profonde et douce, sont bienfaisantes. Elles apportent de l’énergie, soulagent les tensions, éloignent du stress quotidien.and stand up again, to feel joy, to have fun. The different sequences: Energize, Relax, Basics, Core and Gentle, bring along diverse benefits, either energizing, relieving tensions and unwinding from everyday stress.

YOGA ET OSTEOPOROSE

Pour compléter ma formation théorique et pratique, je suis devenue en février 2017 thérapeute certifiée de Yoga contre l’ostéoporose selon la méthode du célèbre Dr Loren Fishman. Celle-ci consiste en 12 postures de yoga destinées à fortifier les os des personnes en bonne santé et plus spécialement de celles qui souffrent d’ostéopénie ou d’ostéoporose. Je propose donc un cours de 6 semaines et/ou des séances régulières de Yoga et ostéroporose. Du fait de notre vie sédentaire ce cours est parfait pour les baby-boomers.