Téléchargez le programme hebdomadaire pour le mois d’ octobre ici

HOME STUDIO @PLAINPALAIS, GENÈVE

Vous êtes les bienvenus pour assister aux cours dans mon home studio aux jours et heures suivants :

Lundi :
de 10h30 à 11h45 | Hatha Yoga

Des cours de yoga privés sont bien sûr également possibles sur demande.

Mes ateliers à Genève (Herstreet), au Chalet Ganesha (Champéry) ou dans d’autres lieux seront annoncés ici pour les inscriptions.

AKTA L’authenticité !

Rue de l’Avenir 16, Genève

Jeudi : de 18h30 à 19h45 | Hatha Yoga, Myofascial

Dimanche : de 11h00 à 12h30 | Vinyasa, PowerFlow

AKTA est un centre à Genève, qui propose des activités holistiques pour le corps et l’esprit. C’est avec grande joie que je vous informe de mes nouveaux cours à partir de jeudi 2 février 2023, dans les nouveaux locaux de AKTA.

Vous le savez sûrement, mon enseignement combine plusieurs lignées et influences, mon expérience et ma compréhension du corps et de ses besoins. Au fur et à mesure de mon expérience, je suis de plus en plus attirée par l’utilisation thérapeutique du Hatha Yoga.

Actuellement, j’étudie la science de la bio-tenségrité, des fascias et du mouvement dans le yoga, enseignée par Tom Myers. À la lumière de ces connaissances, mes cours sont composés d’un mélange de postures de yoga, de mouvements de rebondissement et de mouvements pendulaires/de balançoire. Dans mes cours, que j’appelle Yoga Fascial, nous nous amusons beaucoup tout en travaillant intensément.

Venez pratiquer le yoga dans ces nouveaux locaux magnifiques et lumineux !

Nouveau @ everyday studio

Mercredi : de 18h00 à 19h15 | Ashtanga, Vinyasa

Jeudi : de 12h30 à 13h30 | Vinyasa Flow & Glow

Un studio de yoga exceptionnel dans un magasin de plantes et de fleurs.

First Flow Fitness Studio

J’ai le plaisir de vous informer que je commence à enseigner dans un nouveau et magnifique studio à Champel. Mes horaires :

Lundi : de 12h30 à 13h20 | Barre Floor

Mardi : de 18h30 à 19h20 | Barre Floor

Vendredi : de 10h15 à 11h30 | Ashtanga Yoga

PRATIQUES

De l’Ashtanga vigoureux au Hatha apaisant en passant par le Strala joyeux et le yoga thérapeutique.
Le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais un mode de vie qui englobe une vie meilleure et plus harmonieuse.

HATHA

Le mot Yoga, de la racine sanskrite YUJ, signifie union ou communion. La science du yoga est un élément de l’ancien système philosophique indien. Son but ultime est d’accorder notre corps et notre esprit à la mécanique de l’Univers.
Dans le mot Hatha Yoga, HA signifie le soleil et THA, la lune. L’union de ces opposés est le Hatha yoga. Le but de cette pratique est d’équilibrer les flux d’énergie solaire et lunaire dans le système humain.

Hatha Yoga pour Sadhguru

ASHTANGA

L’Ashtanga est dynamique, voire athlétique. Il développe la force et la souplesse. L’accent est mis sur une respiration énergisante (UJJAYI). Les postures sont tenues pendant un nombre déterminé de cycles respiratoires. L’orientation du regard est dirigée. Les postures s’enchaînent par des mouvements précis de transition (VINYASAS). Je pratique l’Ashtanga depuis 2008.

« Ashtanga Yoga Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois »

STRALA

La vie, le temps, l’univers sont en mouvement constant. L’impermanence est la condition même de l’existence. Le Strala yoga est basé sur cette idée. Sa devise : Liberté – Espace – Aisance – Flux. Contrairement au Hatha yoga statique où l’on retient les asanas pendant un certain nombre de respirations, on passe ici sans transition d’une position à l’autre, porté par le flux du souffle vital. L’objectif est de se renforcer dans le calme et la détente, d’explorer les limites du mouvement, de tomber, se relever, éprouver du plaisir, s’amuser. Les phases successives : tonifiante, relaxante, basique, profonde et douce, sont bienfaisantes. Elles apportent de l’énergie, soulagent les tensions, éloignent du stress quotidien.

Barre Floor

Le « Barre Floor » est une technique d’entraînement dérivée de la danse classique, particulièrement du travail à la barre, mais adaptée pour être effectuée au sol. Cette méthode combine des mouvements de danse classique avec des exercices de renforcement musculaire, d’étirement et de flexibilité. Cette méthode est souvent utilisée comme complément à d’autres formes d’exercice ou de danse, mais elle peut aussi être pratiquée seule pour ses nombreux bienfaits physiques. Accessible à tous les niveaux, des débutants aux plus avancés, y compris celles et ceux qui ne sont pas des danseurs, car elle se fait au sol, ce qui permet un contrôle plus précis des mouvements.

YOGA ET OSTEOPOROSE

Pour compléter ma formation théorique et pratique, je suis devenue en février 2017 thérapeute certifiée de Yoga contre l’ostéoporose selon la méthode du célèbre Dr Loren Fishman. Celle-ci consiste en 12 postures de yoga destinées à fortifier les os des personnes en bonne santé et plus spécialement de celles qui souffrent d’ostéopénie ou d’ostéoporose. Je propose donc un cours de 6 semaines et/ou des séances régulières de Yoga et ostéroporose. Du fait de notre vie sédentaire ce cours est parfait pour les baby-boomers.